24.12.2023
254
Влияние возраста на длительность сна

Влияние возраста на длительность сна

Длительность сна играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии человека. Она зависит от множества факторов, включая возраст. В течение жизни человека меняются потребности во сне и его длительность, исходя из физиологических и психологических изменений. Давайте рассмотрим, как возраст влияет на длительность сна, опираясь на научные факты и исследования.

Новорожденные (0-3 месяца):

У новорожденных детей сон играет ключевую роль в их росте и развитии. В этом возрасте дети спят в среднем от 14 до 17 часов в сутки. Они способны просыпаться каждые несколько часов для кормления или смены подгузников, поэтому их сон состоит из нескольких циклов коротких периодов.

Младенцы (4-11 месяцев):

С возрастом младенцев продолжительность сна постепенно сокращается. В этом возрасте дети обычно спят от 12 до 15 часов в сутки, включая несколько дневных снов.

Дети (1-2 года):

Дети в возрасте 1-2 года обычно спят около 11-14 часов в сутки, включая дневные сны. Важно отметить, что у детей в этом возрасте развивается режим сна: они могут переходить от двух дневных снов к одному, а затем к полноценному ночному сну.

Дети и подростки (3-17 лет):

С возрастом длительность сна постепенно сокращается. Подростки в возрасте от 14 до 17 лет нуждаются в среднем от 8 до 10 часов сна в сутки. Однако ряд факторов, таких как школьные обязанности, социальная активность и использование электронных устройств, могут существенно влиять на их сон.

Взрослые (18-64 года):

У взрослых людей в среднем рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. С возрастом, у некоторых взрослых может измениться потребность во сне, и они могут испытывать затруднения с засыпанием или просыпаться по ночам из-за физиологических изменений.

Пожилые люди (65+ лет):

Пожилые люди могут испытывать изменения в структуре сна и его длительности. У них может быть менее глубокий сон, более частые пробуждения и изменения в циклах сна. Возрастные изменения в организме, включая изменения в гормональном фоне и здоровье, могут влиять на качество и длительность сна.

Индивидуальные различия также могут существенно влиять на длительность сна во всех возрастных группах. Важно помнить, что рекомендации по длительности сна являются обобщенными и могут варьировать для каждого человека. Создание здоровых привычек перед сном и поддержание регулярного расписания сна важны для обеспечения качественного и достаточного отдыха во все возрасты.

Гарантируем лучшую цену

Мы официальный представитель фабрики Пинскдрев с 2009 года. Мы гарантируем лучшие цены на мебель фабрики Пинскдрев.


Если вы найдете цену дешевле, то мы сделаем вам дополнительную скидку

Рассчитать цену

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Подобрать кухню

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Заказать звонок

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Задать вопрос

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Оформить быстрый заказ

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Мебель в рассрочку

Хотите купить мебель в рассрочку? Оставляйте заявку, наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Написать директору

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Оставить отзыв

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Оформить заказ

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Зафиксировать стоимость

Еще не определились с выбором? Зафиксируйте цену на товар

Согласен на обработку персональных данных, принимаю условия Пользовательского соглашения

Ваше обращение принято

В ближайшее время мы с вами свяжемся

Информация о продавце

Общество с ограниченной ответственностью «Пинскдрев Мебель»

ИНН: 7713750217 КПП: 771301001 ОГРН: 1127746488946 ОКПО: 09904619

Расчетный счет: 40702810700650000096

Наименование банка: АО «ОТП БАНК» г. Москва

Кор./счет: 30101810000000000311 БИК: 044525311

Юр.адрес: г. Москва, Дмитровское ш., д. 5к1

тел: +7 (499) 322-27-27

Ген.директор: Чеповецкий Леонид Юрьевич

Информация о продавце

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ИНЦКИРВЕЛИ ЛАША ДАВИДОВИЧ

ИНН: 501812332781 ОГРН: 322508100321063

Расчетный счет: 40802810700650000019

Наименование банка: АО «ОТП БАНК» г. Москва

Кор./счет: 30101810000000000311 БИК: 044525311

тел: +7 (499) 322-27-27

Товар добавлен в корзину
Перейти в корзину Продолжить покупки
Добавить матрас